В здоровом теле – здоровый дух!

Психическое (ментальное) здоровье - это состояние душевного равновесия, гармонии и благополучия, при котором человек способен адаптироваться к условиям жизни, может эффективно решать проблемы, сохраняя позитивный настрой даже в трудных ситуациях, реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Психологическое и физическое здоровье формируются еще в раннем детстве и тесно связаны между собой, взаимодействие между ними является важным аспектом общего благополучия человека. Исследования показывают, что психическое здоровье может оказывать существенное влияние на физическое состояние организма, а также наоборот.
Так устроен наш организм, что в младенчестве сигналы, получаемые от рук, особенно от пальчиков, стимулируют развитие мозга. Ребенку необходимо прикосновение, чтобы понять этот мир. Современные реалии таковы, что дети едва ли не с рождения учатся нажимать кнопки на клавиатуре и орудовать мышкой. Заменяя пальчиковые игры вождением пальцем по плоскости монитора, родители закрывают перед детьми дорогу к развитию.
Если уж вы его решили допустить к технике, то не забывайте о том, что компьютерная игра не способна заменить классических развивающих и обучающих игр с реальными предметами — кубиками, пирамидками, книгами и карандашами. Компьютер не дает такой возможности, а чрезмерное и неконтролируемое увлечение компьютерными играми зачастую приводит к так называемой компьютерной зависимости и, как следствие, психическим расстройствам. Следует следить за физическим самочувствием и состоянием нервной системы ребенка, не допускать перегрузок.
Реальным фактором риска может стать нагрузка на зрение. И все же общение с компьютером не вреднее, чем длительное сидение у телеэкрана. Не нужно забывать об элементарной профилактике - делать перерывы в занятиях и гимнастику для глаз, посещать время от времени окулиста.
С возрастом увеличивается количество различных факторов, влияющих на психологическое и физическое здоровье человека. Основным из них является стресс. Постоянный стресс может приводить к ряду физиологических изменений, таких как повышенное давление, снижение иммунитета, болезни сердца и сосудов. Это можно объяснить тем, что стресс вызывает выделение гормонов, которые, выделяясь длительное время, могут оказывать негативное воздействие на организм.
Психические проблемы также могут влиять на образ жизни человека. Например, депрессия может привести к ухудшению аппетита, нарушению сна, отсутствию интереса к физическим упражнениям, повышенной утомляемости, бессоннице, что в итоге может привести к снижению иммунитета и развитию проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Психическое здоровье, как и физическое, тоже требует профилактики.
Физическое здоровье может оказывать влияние на психическое состояние. Физическая активность, например, способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги. Также физически здоровые люди часто ощущают большую уверенность в себе, что положительно сказывается на их психологическом состоянии.
Имеется также ряд исследований, подтверждающих, что позитивное моральное состояние может улучшить физическое здоровье. Например, оптимистичный настрой может помочь снизить уровень воспаления в организме, что в свою очередь может уменьшить риск развития различных хронических заболеваний.
Поэтому уход за здоровьем должен быть комплексным, включая в себя не только физические упражнения и правильное питание, но и заботу о психологическом благополучии. Это могут быть прогулки на природе и походы в театр, музеи, кино и встречи с приятными людьми.
Не стоит забывать и о посещениях медицинских организаций в целях профилактических осмотров и диспансеризации, для раннего выявления развития различных заболеваний.
Профилактические осмотры несовершеннолетних проводятся в целях своевременного выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, немедицинского потребления наркотических средств и психотропных веществ, а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для несовершеннолетних и их родителей или иных законных представителей.
При отсутствии в медицинской организации необходимых врачей-специалистов, лабораторных и функциональных исследований консультации специалистов и диагностические исследования для проведения профилактических осмотров несовершеннолетних могут проводиться с привлечением специалистов других медицинских организаций в установленном порядке.
Возможность бесплатно по полису ОМС проверить состояние здоровья есть у всех. Граждане от 18 лет и старше имеют право не реже одного раза в год на бесплатный профилактический медицинский осмотр, в том числе в рамках диспансеризации.
Важной целью профилактических мероприятий является выявление и коррекция основных факторов риска развития таких хронических заболеваний и прочих неблагоприятных состояний организма, которые являются основными причинами инвалидности и преждевременной смертности населения.
Помните, что уравновешенное психологическое и физическое здоровье способствуют общему благополучию и качеству жизни.